אחרי חג כל כך ארוך ומלא שמחה.. קצת קשה לחזור לשגרה,
אחרי הכל השגרה מבורכת ועושה לנו טוב ושמחה בלב,
אז איך נעשה את המעבר הזה בצורה טובה ושמחה?
מוזמנת לקרוא את הצי'ק ליסט שהכנתי לך ולספר לי למה הכי התחברת
מחשבה יוצרת מציאות- תחשבי מחשבות טובות על היום שהולך להיות, על השבוע שמתקרב. תחשבי איזה דברים טובים סובבים אותך, כמה טוב חלק מחייך, תני למחשבות הטובות מקום של כבוד בחייך, תני למחשבות הטובות אפשרות למלא אותך בשמחה.
תעצרי להודות- כשאת מתבוננת על חייך ועל כל הטוב שיש לך, תזכרי להודות, לסובבים אותך שדואגים לך, להודות לבורא עולם שמוריד עליך שפע כל כך גדול משמים, ההודיה תמלא את ליבך שמחה גדולה, תתמקדי במה יש ולא מה אין.
קחי נשימה עמוקה- בתחילת היום, לפני כל הריצות והבלגן קחי לך כמה נשימות עמוקות, הכניסי אוויר נקי לריאות, נשמי אנרגיות חיוביות לתוכך, חזרי על כך במהלך היום כשתרגישי צורך בכך.
פעילות גופנית- התחילי את היום עם פעילות גופנית להנעת השרירים בגוף, המרצת הדם, והכנסת אנרגיות שמחות לגוף. בחרי בפעילות שמשמחת אותך, הפעילות יכולה לקחת דקות ספורות אבל היא בעלת ערך גבוה עבורך.
מוזיקה- לשירים יש השפעה מאוד גדולה על השמחה שלנו, שימי שירים אהובים בהתארגנות בוקר, והתארגנות ערב עם הילדים, שימי לך שיר אהוב בזמן עבודה או הנסיעה לבית, התבונני במילים, אפשרי להם לחדור לליבך ולתת לך כוח.
תזונה בריאה- הקפידי לשתות מספיק מים כדי להימנע מהתייבשות וכאבי ראש, במהלך היום שימי לב למה שנכנס לפה, הקפידי לאכול דברים בריאים, אך גם כאלה שמשמחים את ליבך.
תחלמי בגדול- תציבי לך מטרות, חלומות, יעדים שתרצי לכבוש.
ותפרקי לך אותם למשימות קטנות ומדידות שתוכלי לבצע כל יום קצת, כדי להגשים את החלום שלך.
קבלי את עצמך- אל תהי קשה עם עצמך, תקבלי את עצמך באהבה, תני לגוף את המנוחה לה הוא זקוק, תגבירי קצב לאט לאט, אל תדרשי מעצמך יותר ממה שאת יכולה.
פינוקים קטנים- שימי לב בימים הראשונים של החזרה לשגרה לדאוג לעצמך לפינוקים קטנים שיתנו לכן כוח, תעצרי במירוץ, וקחי לך את הרגע לו את זקוקה.
אהבה- תאהבי את מה שאת עושה, תאהבי את הסביבה שלך, תאהבי את שגרת יומך,
אם את לא מצליחה, נסי להתבונן למה? ופעלי כדי להצליח.
